ロックダウン14日目

本来ならば、今日で終わるはずだったロックダウン。
さらに2週間延長となりましたので、後り14日間。
ちょうど折り返し地点となりました。

志村けんさんが亡くなったニュースが昨日駆け巡りました。
決して甘く見ていたわけではありませんが、あんなにお元気そうだった人がこんなに急激に亡くなってしまうことに驚きました。
動物好きで有名だった志村さん。テレビで、家主のいなくなったご自宅の一軒家から犬の鳴き声が聞こえ、より一層悲しみが込み上げて来ました。

愛する誰か、あなたを必要とする誰かのためにも、
守れる身は守らなければなりません。



ジムにもジョギングにも行けないし、家にばかりこもっていると運動不足になりますので、午前中はできるだけヨガをやるようにしています。
ヨガを始めたのは2002年から。その数年後からは、主にアシュタンガ・ヨガばかりをしています。

ヨガをもっと本格的にやりたいと思うなら、
絶対にアシュタンガ・ヨガがおすすめです。

ヨガは、単なるエクササイズではありません。
肉体だけでなく、精神の両方へ働きかけます。
ヨガをすることで、自分と向き合うことができます。
そして、ヨガのプラクティスは、一生涯続くもの。
終わりのない日々の鍛錬のようなものであり、瞑想のようなものでもあります。
続けることが大切。



ヨガスタジオに行って、いいティーチャーに習うのが一番ですが、
まずはYouTubeで練習するのもおすすめです。






最近は、Laruga Glaserのアシュタンガ・ヨガのハーフ・プライマリー約1時間強を行っています。

アシュタンガ・ヨガのいいところは、シークエンスが決まっているところ。
世界中どこで受けても、ティーチャーが変わっても、内容が同じです。
東京でもニューヨークでもシンガポールでも、そしてここマレーシアにもアシュタンガ・ヨガのスタジオはたくさんあります!

順番さえ覚えてしまえば、いつでもどこでも一人でプラクティスできますし、
今は便利なYouTubeもあります。

初めての方は、ビギナーまたは初心者用を探してぜひ挑戦してみてください!







いつもはテラスでやっていますが、鳥ちゃんが卵を温めている最中で驚かせたくないので部屋の中で。

ヨガマットを広げた途端。

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どうしてこう犬猫ってヨガマットが好きなんでしょうね。


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サラちゃんも、


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まりちゃんも、

みんな大好き。


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おまけに爪とぎにされるという。


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ボロボロやん。


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でもかわいいから許しちゃう。


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この機会にぜひヨガ&瞑想を!


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最後に、わたしの大好きなLarugaのDemo動画を。

 



今起こっていることは、私たちの物の見方や信念が今までとはガラリと変わっていくきっかけとなります。前進するのみ。

そして健康に良い食事、運動、そして笑顔で!



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※来月以降の各種ワークショップは未定です。しばらくお休みさせて戴く予定です。

Workshop(ワークショップ)のお知らせ!

・精油で作るアロマ香水 RM100

 
詳細はこちらから

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・マインドフルネス瞑想会(第三回)※延期とさせて戴きます。


詳細はこちらから

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・Kombucha コンブチャ
・Water Kefir ウォーターケフィア

・Milk Kefir ミルクケフィア

各RM150

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2名以上5名まででお好きな日時でお申し込みください。


※スターターキット(スコービー(またはグレインズ)、ガラス・ジャーなど)込ですので、帰ったらすぐにスタートできます。

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Tempe(テンペ)Workshopのお知らせ!

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2名以上5名まででお好きな日時でお申し込みください。

・テンペとは
・テンペの作り方
・テンペの調理法
・テイスティング・軽食付き


※お持ち帰りテンペ・テンペスターター・軽食込RM150



お問い合わせはお気軽にどうぞ!


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石けんのオーダーはいつでもお気軽にお問い合わせください。(RM100〜)
作り置きしている石けんは1個から購入可能です(RM10〜)



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アロマワークショップ・手作り石けんワークショップにつきまして

2名様から5名様でお好きな日時をお申込みください。(第二希望まで)
1名様の場合は、空席をおしらせしますのでお問い合わせください。

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(お友達を誘う場合は、動物が大丈夫かどうかご確認いただけますようよろしくお願い致します!)


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