グラノーラをいつも家で作っているというとよく驚かれます。

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もうかれこれ10年くらい欠かさず作っています。
毎日食べるわけじゃないけれど、ないとすごく困る!
毎週土曜にゴルフに行く夫の朝食はコレ!と決まっているので。

これさえあれば、勝手にミルクケフィアかけて、バナナとかパパイヤとかキウイとかドラゴンフルーツとかパッションフルーツをカットしてのせて、コーヒーを淹れた頃に「コーヒー入ったよ!」と起こしに来てくれます。

これがないと、わたしが先に起きて朝食用意しないといけないからね。


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私はいつもロールドオーツ(燕麦の押し麦)とライ麦フレークを基本にクルミやアーモンド、カシューナッツなどのナッツ類とヒマワリやカボチャなどのシード類、そしてレーズンやフィグなどのドライフルーツを入れて、
ココナッツオイルとシロップ(メープルシロップやココナッツシュガーなど)で混ぜてオーブンで焼くだけです。(ドライフルーツは後入れ)

ココナッツフレークなんかを入れても美味しいよ♪


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ガラスのキャニスターに入れて常温で保存できます。

簡単で栄養満点!

買うと高いし、砂糖や保存料たっぷりの油が酸化したようなものは美味しくないし体にも悪いので、家で作った方が断然おすすめです。

わざわざ重いのに日本から買ってくるなんてもったいない!


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こんな風にガラスの容器に入れて、カフェ気分で♪


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これは前のお家のとき。サラちゃん😍

夫とサラの話になって、「毎日毎日、1日も思い出さない日はない」という会話の中で、
わたしは「どうしても会いたくて会いたくて、骨壷開けて骨触った」と言ったら、

「怖い」と不気味がられ、ついでに「病気」と言われました💧



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こんな風に盛り付けてアサイーかけたらハワイアンに🌴


ミルクケフィア、できたらヤギミルクでいただけば、言うことなしです♪

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1月の石鹸は「ラベンダーソープ」

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難易度:★★★☆☆(初心者の方でも作れます)

詳細はこちらから RM120


Workshop(ワークショップ)のお知らせ!

・精油で作るアロマ香水

 
詳細はこちらから

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・マインドフルネス瞑想会(第二回)
 12月17日(火)10時〜12時 RM80

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・Kombucha コンブチャ
・Water Kefir ウォーターケフィア(グレインズが増えるまで休止中)
・Milk Kefir ミルクケフィア(残り少しとなりました)

各RM150

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2名以上5名まででお好きな日時でお申し込みください。


※スターターキット(スコービー(またはグレインズ)、ガラス・ジャーなど)込ですので、帰ったらすぐにスタートできます。

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Tempe(テンペ)Workshopのお知らせ!

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2名以上5名まででお好きな日時でお申し込みください。

・テンペとは
・テンペの作り方
・テンペの調理法
・テイスティング・軽食付き


※お持ち帰りテンペ・テンペスターター・軽食込RM150



お問い合わせはお気軽にどうぞ!


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石けんのオーダーはいつでもお気軽にお問い合わせください。
作り置きしている石けんは1個から購入可能です(RM10〜)



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アロマワークショップ・手作り石けんワークショップにつきまして

2名様から5名様でお好きな日時をお申込みください。(第二希望まで)
1名様の場合は、空席をおしらせしますのでお問い合わせください。

*動物の苦手な方はご遠慮ください。
(お友達を誘う場合は、動物が大丈夫かどうかご確認いただけますようよろしくお願い致します!)


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*動物が苦手な方や動物アレルギーがある方はご遠慮ください。
*SMSメッセージからですと読めなかったり、返信できなかったりしますので、
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*英語でも対応していますが、その場合は事前にお知らせください(1名様のみの場合はお断りする場合もあります)



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